Qi Gong
Übungen im Wellnessurlaub

Qi Gong ist eine der ältesten chinesischen Meditations- und Therapietechniken. Die Ausbreitung des Buddhismus in China führte auch zur Ausbreitung des Qi Gong. In der traditionellen Form des Qi Gong geht es um die „Lenkung des Qi“. Qi wird als eine universelle, geistige Kraft und Energie vorgestellt, die sowohl das Universum als auch alle Wesen beseelt. Qi Gong liegt die Vorstellung zugrunde, dass Körperfunktionen nur dann richtig ablaufen können, wenn das Qi ungehindert fließen kann. Demnach liegen Krankheiten einer Blockade des Qi zugrunde. Auch emotionale Unausgeglichenheit führt der Lehre nach zu einem Stau des Qi. Dieser soll durch die konzentrierten Bewegungsübungen des Qi Gong aufgelöst werden. Bei dieser Technik wirken drei Elemente zusammen: die bewusste Atmung, die Bewegung und die Lenkung der Vorstellungskraft. Für die Qi-Gong-Übungen dienen Vorstellungen aus der Natur als gedankliche Hilfen. Viele Übungen tragen den Namen von Tieren, etwa Kranich, Affe, Bär und sollen deren Bewegungsablauf versinnbildlichen. Mit den langsamen Bewegungen sollen aufgewühlte Emotionen beruhigt werden. Qi Gong ist verwandt mit dem anspruchsvolleren Tai-Chi. Qi-Gong geht davon aus, dass es durch Stress im täglichen Leben zu Stauungen im Kreislauf der Energien kommen kann. Das Qi-Gong-Training soll den Energiefluss wieder in Schwung bringen. Einfache Übungen zeigen bereits tiefe Wirkungen, weil Atmung, Bewegung und geistige Sammlung miteinander verbunden werden. Verspannung, Fehlhaltung, innere Unruhe sowie andere körperliche oder geistig seelische Beschwerden, die den Qi-Fluss (Energiefluss) behindern, werden durch regelmäßiges Üben reguliert. Qi Gong stellt eine perfekte Ergänzung zu einer Auszeit im Wellnesshotel dar.