Fünf Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Auch wenn die Sonne um die Wette strahlt und wir von Frühlingsgefühlen schwärmen, kann es sein, dass wir uns ab und zu müde und erschöpft fühlen. In diesem Fall hat sich die gefürchtete Frühjahrsmüdigkeit wieder angeschlichen.

Wir haben Ihnen 5 Tipps mitgebracht, damit Sie sich wieder fit und energiegeladen fühlen und positiv in die sonnige neue Jahreszeit starten können.

Was ist Frühjahrsmüdigkeit überhaupt?

Frühjahrsmüdigkeit wird von vielen Menschen im Frühling verspürt und ist eine Reaktion unseres Körpers durch die Umstellung vom dunklen und kalten Winter auf den sonnigen Frühling. Unser Körper muss sich erst an die neuen wärmeren Temperaturen anpassen, wobei auch die Zeitverschiebung auf die Sommerzeit eine Rolle spielt. Unser Blutdruck kann bei der Anpassung sinken, was der Grund für die Müdigkeit und die Erschöpfung ist. Die Auswirkungen der Frühjahrsmüdigkeit sind bei jedem Menschen unterschiedlich.

Was kann man gegen Frühjahrsmüdigkeit tun?

Hier kommen fünf wertvolle Tipps, wie Sie Müdigkeit und Erschöpfung vorbeugen können.
 

• Tipp 1: Gesunder Schlaf

Es ist besonders wichtig, dass wir uns durch ausreichenden Schlaf von unserem stressigen Alltag erholen und mit neuer Energie in den Tag starten können. Dabei ist es empfehlenswert, kurz vor dem Schlafengehen auf das Smartphone zu verzichten und eventuell ein gutes Buch zu lesen, um sich zu entspannen und ausreichend Schlaf zu bekommen.
 

• Tipp 2: Ausreichend Bewegung

Bewegung und regelmäßiger Sport sind die allerbeste Lösung gegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Bewegen wir uns mehr, sind wir fitter und gleichzeitig tun wir unserem Körper etwas Gutes in der Übergangszeit. Ein kurzer Spaziergang in der Sonne kann bereits Wunder bewirken, sodass wir uns viel besser und ausgeglichener fühlen.
 

• Tipp 3: Wechselduschen

Um unseren Kreislauf in Schwung zu bekommen, empfiehlt es sich warm-kalte Wechselduschen am Morgen zu erledigen, dass wir fit und munter in den Tag starten können und den Frühling so richtig genießen können.
 

• Tipp 4: Licht und frische Luft

Fühlen wir uns müde und gestresst, ist es empfehlenswert, möglichst viele Aktivitäten in der frischen Luft durchzuführen. Sobald uns die Sonne ins Gesicht strahlt, ändert sich unsere Laune schlagartig und wir fühlen uns sofort energiegeladener. Dabei ist oft ein Kaffee in der Sonne mit guten Freunden die beste Medizin gegen Frühjahrsmüdigkeit.
 

• Tipp 5: Viel Wasser Trinken

Damit unser Körper gut versorgt ist, ist es notwendig, viel Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Ausreichend Flüssigkeit hat positiven Einfluss auf unseren Kreislauf. Wasser hilft dem Körper dabei zu entgiften, was uns in der Übergangszeit von Winter auf Frühling unterstützt. Empfohlen wird eine Menge von 1,5 -2 Litern pro Tag. 

Wer sich an diesen fünf Tipps hält, kann sich sicher sein, dass einem fantastischen Frühling nichts mehr im Weg steht.

Die ersten Sonnenstrahlen, das Erwachen der Natur und angenehme Temperaturen machen den Frühling jedes Jahr zu etwas ganz Besonderem, den wir so in vollen Zügen in unseren Best Alpine Wellness Hotels genießen können.