So hält man sich auch bei herbstlichen Temperaturen warm!

Wenn es draußen so richtig kalt wird und die Tage kürzer werden, sehnen wir uns doch alle nach Wärme und kuscheligen Orte. Denn Kälte hat nicht selten Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch regelmäßige Pausen und eine kurze Auszeit tun gerade zu dieser Jahreszeit richtig gut, stärken das Immunsystem und wirken sich positiv auf die seelische Gesundheit aus.

Natürlich ist es am einfachsten, direkt in den Wellnessurlaub in eines der Best Alpine Wellness Hotels zu starten. Weil das nicht immer sofort geht, sind diese alltagstauglichen Tipps umso wichtiger!

Die 6 besten Tipps, die an kalten Tagen warm halten:

Mit einigen Tipps und Tricks gegen die Kälte lässt sich auch das Wohlbefinden steigern.

• Tipp 1: Ein gemütlicher Saunagang

Wenn draußen kühle und ungemütliche Temperaturen herrschen, ist ein Saunagang die perfekte Möglichkeit um den Körper von innen aufzuwärmen. In der Sauna können Sie nicht nur Abfallstoffe ausschwitzen, sondern tun auch Ihrem Immunsystem gleichzeitig etwas Gutes. Denn ein gestärktes Immunsystem ist bei herbstlich-kühlen Temperaturen besonders wichtig, um fit und aktiv zu bleiben. 

• Tipp 2: In Bewegung bleiben

Bewegung ist auch im Herbst eine effektive Möglichkeit, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen, die Durchblutung anzukurbeln und das Immunsystem zu stärken. Die frische Luft bringt zudem neue Energie und der Geist entspannt sich. Dabei sollte immer die passende Kleidung getragen werden.

• Tipp 3: Massagen

Massagen mit wärmenden Ölen fördern die Durchblutung der Haut und haben damit einen wärmenden Effekt, der nachhaltig wirkt. Vor allem Arnika- oder Rosmarinöl sind bestens dazu geeignet. Wer sich täglich etwas Gutes tun möchte, kann sich nach dem Duschen mit einer Bürste selbst massieren, was ebenso eine durchblutungsfördernde Wirkung hat. Dabei arbeitet man sich von den Außenseiten der Beine mit kreisenden Bewegungen zu den Innenseiten und kann anschließend nach dem gleichen Prinzip bei den Armen vorgehen.

• Tipp 4: Wärmflasche & Co.

Mit Wärmflaschen oder Kirschkernkissen lässt sich die Kälte schnell vertreiben. Auch Wärmeprodukte während den kalten Tagen wie Heizkissen sind eine gute Idee. Bei kalten Füßen machen elektrische Fußwärmer eine gute Figur. Wer abends im Bett friert, ist mit einer Heizdecke oder einem beheizten Unterbett bestens beraten.

• Tipp 5: Ingwer

Wärme von innen bringen die richtigen Gewürze. Dazu eignet sich Ingwer besonders gut. Die enthaltenden, ätherischen Öle sowie Scharfstoffe heizen dem Körper von innen ordentlich ein. Ebenso sind Cayennepfeffer oder Chili empfehlenswert.

Für einen wärmenden und dazu noch gesunden Ingwer-Tee übergießt man ein Stück Ingwerwurzel mit heißem Wasser oder aufgekochter Milch und kann den Trunk mit Zimt, Kurkuma oder Kardamom verfeinern.

• Tipp 6: Vollbad

Ein Vollbad hilft dem Körper wieder warmzuwerden und sorgt gleichzeitig für eine wohltuende Entspannung. Badezusätze wie Lavendel verstärken diesen Effekt noch. Nach dem Baden sollte direkt zu warmer Kleidung gegriffen werden.